Niet voor iedereen is het vanzelfsprekend dat je structuur aanbrengt in je dag, in je werk, in je huishouden, je taken en in je spullen.
Hinder van je ADHD / ADD
Wanneer structuur voor jou lastig is, ervaar je het leven vaak als iets wat je overkomt. Je bent de hele dag druk, maar je weet achteraf niet altijd meer waarmee. Of het waren niet de zaken waaraan je had willen werken. Op volwassen leeftijd de diagnose ADD of AHDH krijgen kan veel verhelderen. Toch ben je er dan nog niet natuurlijk.
Je hebt inmiddels in je leven al zo vaak gehoord:
- Dat je het ‘gewoon’ moet doen.
- Dat je niet zo druk moet doen.
- Dat je je energie beter kunt gebruiken voor de zaken die echt belangrijk zijn.
- Dat je i.p.v. te dromen beter het echt kunt gaan doen.
- Dat je niet zo lui moet zijn.
- Dat je niet zo vaak moet zeggen dat je iets saai vindt.
- Dat je niet zo moet piekeren, of iets niet zo groot moet maken.
- Dat je met een goed slaapritme veel oplost.
- Dat je moet stoppen met uitstellen en gewoon moet beginnen.
- Dat je een planning moet maken en structuur moet aanbrengen.
- Dat je iets ook moet afmaken, als je ergens aan begint.
- Dat je moet stoppen met het anderen naar de zin te maken.
- Dat als je steeds iets anders tussendoor gaat doen, je werk nooit afkomt.
- Dat je zo slim bent, maar toch van die onhandige keuzes maakt … of zelfs domme keuzes.
Opruimen met ADHD / ADD
Al die opmerkingen kunnen heel pijnlijk of kwetsend zijn. Dat doet iets met je. Het zet zich in je brein; ‘waarom kun jij niet zo zijn als ‘de rest?’. Waarom werkt jouw brein anders? Als moeder van een kind met ADD weet ik van de strijd die je kunt ervaren.
Je hebt heel vaak geprobeerd je aan te passen aan wat de omstandigheden van je vroegen. Bent op je tenen gaan lopen. Je bent wellicht ook al eens helemaal vastgelopen doordat je oververmoeid raakte of zelfs een burn-out kreeg.
Als organizer begeleid ik ook mensen met ADD of AHDH. Zij willen graag meer overzicht en minder stress. Dit kan een hele uitdaging zijn.
De kracht van ADHD / ADD
Jouw ADD of ADHD zorgt ook voor veel positieve eigenschappen en voor mogelijkheden. Die gaan we eerst eens in kaart brengen. Waar ben jij gewoon goed in, van nature zeg maar: Ben je heel creatief, kun jij goed ‘out of the box’ denken, kun je snel schakelen, voel jij mensen feilloos aan etc.
Nieuwe vaardigheden ontwikkelen
Van daaruit ontwikkelen we op een gegeven moment vaak wel nieuwe routines, gewoontes en trucjes waardoor je meer grip gaat krijgen op je leven. Je kunt het allemaal wat beter zelf in de hand houden ipv dat het je overkomt. Je leert wat wel werkt voor jou, en dus ook jouw grenzen aangeven in situaties die echt niet passend zijn voor jouw brein.
Neem gerust vrijblijvend contact op wanneer je eens wilt praten over waar jij tegenaan loopt.
Recente reacties